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Brasil

Exercícios físicos ajudam a prevenir e controlar doenças cardiovasculares

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Estilo de vida fisicamente ativo também traz benefícios para pessoas com doenças cardiovasculares e seus fatores de risco/ Foto: Divulgação Ministério da saúde

Durante muito tempo, pessoas com doenças cardiovasculares foram orientadas a evitar esforço físico. Hoje, a ciência mostra o contrário: praticar atividade física, com os devidos cuidados, não apenas é seguro como também faz parte do tratamento dessas condições.

De acordo com especialistas, o exercício regular melhora a função do sistema cardiovascular, fortalece o coração — que, assim como qualquer outro músculo, responde positivamente ao estímulo físico — e ajuda no controle de fatores de risco associados às doenças cardíacas.

Segundo a professora Cláudia Lúcia Forjaz, da Escola de Educação Física e Esporte da USP, a prática adequada de exercícios contribui tanto para prevenir quanto para controlar doenças cardiovasculares. E isso vale mesmo para quem já recebeu o diagnóstico.

Sedentarismo agrava o quadro

A inatividade física e o comportamento sedentário prolongado estão diretamente ligados ao aumento do risco cardiovascular. Condições como obesidade, hipertensão, colesterol alto, diabetes, tabagismo e alimentação inadequada são fatores de risco que podem ser combatidos, em parte, com a inclusão de atividades físicas na rotina.

No Brasil, as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte. Em 2020, segundo dados do Sistema de Informação sobre Mortalidade, mais de 100 mil pessoas morreram por infarto agudo do miocárdio (IAM). A estimativa é de que até 80% dessas mortes poderiam ser evitadas com mudanças de estilo de vida, como parar de fumar, adotar uma alimentação equilibrada e se exercitar regularmente.

Cuidados para quem já tem doença no coração

Apesar dos benefícios, quem já convive com uma condição cardiovascular deve seguir orientações médicas e ter acompanhamento profissional antes de iniciar ou retomar qualquer programa de exercícios.

As atividades mais indicadas para esse público são os exercícios aeróbicos, como caminhada, dança ou natação. Eles promovem melhorias diretas no sistema cardiovascular. Já os exercícios resistidos — como musculação ou ginástica — podem ser incluídos de forma complementar, com intensidade controlada, principalmente em casos como a hipertensão, que exige mais cautela.

“O ideal é que as atividades físicas sejam de intensidade leve a moderada, sempre respeitando os limites de cada pessoa e com acompanhamento adequado”, explica Cláudia Forjaz.

Guia do Ministério da Saúde orienta a população

Para ajudar a população a se movimentar com segurança, o Ministério da Saúde disponibiliza o Guia de Atividade Física para a População Brasileira. O material traz recomendações personalizadas para diferentes faixas etárias, condições de saúde e contextos de vida. O guia também apresenta exemplos práticos de atividades aeróbicas, de força e equilíbrio, promovendo um estilo de vida ativo e saudável.

A publicação está disponível gratuitamente online e pode ser consultada por crianças, jovens, adultos, idosos, gestantes, mulheres no pós-parto, pessoas com deficiência e profissionais da área de saúde.

Apaixonado por jornalismo desde a infância, quando percorria as ruas como entregador de jornais, Francisco Costa construiu sua carreira com os pés no chão e os olhos atentos à realidade. Formado em Jornalismo pela Universidade Federal do Tocantins (UFT), ele soma anos de experiência nos bastidores da notícia, tendo atuado como produtor nos principais telejornais da capital. Com passagens marcantes por emissoras de TV locais, Francisco acompanhou de perto os desafios da notícia ao vivo, a correria das redações e a responsabilidade de informar com precisão e ética. Seu olhar jornalístico foi lapidado tanto nas coberturas de grandes acontecimentos quanto nas histórias que poucos enxergam, mas que merecem ser contadas. Hoje, leva essa bagagem para o jornalismo digital, com o compromisso de manter o público bem-informado, com independência, clareza e respeito aos fatos. Seu trabalho reflete a convicção de que o jornalismo é mais do que profissão — é missão.

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ESPORTE

Virada do Palmeiras e queda do Flamengo agitam o Brasileirão!

Com dois expulsos e atuação abaixo do esperado, o Rubro-Negro é superado pelo Bahia e vê o Palmeiras assumir a ponta após virada polêmica sobre o São Paulo no Morumbis.

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Foto: Werther Santana/Estadão / Estadão

No palco da Fonte Nova, o Flamengo viveu uma noite amarga. Com dois jogadores expulsos (Danilo aos 12 minutos do primeiro tempo e Wallace Yan já na etapa final), o Rubro‑Negro ficou em desvantagem numérica praticamente o jogo inteiro. O Bahia, aproveitando-se do cenário, controlou momento e espaços, e enfim conseguiu o gol certeiro: Willian José bateu com precisão e fez 1 a 0 antes do intervalo.

O resultado foi simbólico em muitos sentidos. Para o Flamengo, ele representa não apenas a perda de pontos, mas a queda da liderança do campeonato que agora foi entregue ao Palmeiras que possui mais vitórias que o time do Rio de Janeiro.

Palmeiras vence de virada com polêmica e assume a liderança

Do outro lado do país, no Morumbis, um clássico quente ferveu ainda mais com polêmicas de arbitragem e reviravoltas dramáticas. O São Paulo saiu em vantagem ainda no primeiro tempo, com gols de Luciano e Tapia, deixando o Palmeiras em situação delicada. Mas no segundo tempo, o Verdão trocou o panorama do jogo: Vitor Roque, Flaco López e Sosa foram determinantes na virada por 3 a 2. Porém, o êxtase palmeirense não veio sem questionamentos. O Tricolor reclamou de um pênalti não marcado em Tapia após contato de Allan, o árbitro consultou o VAR, mas optou por não revisão.

Com isso, o Palmeiras pulou para 55 pontos e assumiu a liderança do campeonato brasileiro. O São Paulo, com 38 pontos, segue atrás e se distancia dos objetivos maiores da temporada.

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Brasil

MEC divulga edital para oferta de vagas remanescentes do Fies no 2º semestre de 2025

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 Foto: José Cruz/Agência Brasil

O Ministério da Educação (MEC) publicou no Diário Oficial da União desta segunda-feira (22) o edital que define as regras e o cronograma para a oferta das vagas não preenchidas do Fundo de Financiamento Estudantil (Fies) pelas instituições privadas de ensino superior no segundo semestre de 2025.

De acordo com o documento, as faculdades devem informar os cursos de graduação e a quantidade de vagas remanescentes disponíveis entre 1º e 8 de outubro, até às 23h59 (horário de Brasília). O procedimento deve ser feito no Sistema Informatizado do Fies (SisFies), por meio do módulo FiesOferta, acompanhado do termo de participação emitido pela instituição.

As regras gerais determinam que apenas instituições com adesão válida ao programa podem ofertar vagas. Além disso, os cursos precisam ter avaliação positiva do MEC. Eventuais correções poderão ser realizadas entre 9 e 14 de outubro.

O MEC informou ainda que um novo edital será publicado no dia 14 de outubro, desta vez com as orientações e o cronograma de inscrições para os estudantes interessados em disputar as vagas remanescentes. Apenas candidatos que tenham condições de cumprir a frequência mínima exigida no segundo semestre poderão se inscrever.

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Brasil

Advogado explica quais os cuidados fundamentais para não perder sua terra para a União

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Documentação, uso adequado e apoio de especialistas são os pilares da proteção do seu imóvel/ Foto: Divulgação

A insegurança quanto à possibilidade de perda da propriedade para a União é uma preocupação recorrente entre proprietários rurais e urbanos. No entanto, com medidas adequadas de organização documental, uso responsável do imóvel e apoio de profissionais especializados, é possível reduzir significativamente esses riscos.

O primeiro passo é verificar se toda a documentação da propriedade está regularizada: matrícula no Cartório de Registro de Imóveis, tributos devidamente quitados e levantamento topográfico atualizado. Cada um desses documentos desempenha papel essencial na proteção jurídica do imóvel e na prevenção de prejuízos futuros.

A matrícula do imóvel no Cartório de Registro de Imóveis funciona como o “RG” da propriedade, registrando toda a sua trajetória jurídica. Já os impostos em dia representam a “saúde financeira” do bem, garantindo que não haja pendências fiscais que comprometam sua regularidade. Além disso, o levantamento topográfico é fundamental para delimitar com precisão os limites do terreno, prevenindo conflitos de vizinhança ou questionamentos futuros. Cada documento devidamente registrado e atualizado funciona como uma camada adicional de proteção jurídica.

União e o uso efetivo da propriedade

A União pode intervir em áreas específicas, seja para a implantação de obras públicas, a criação de parques ou em razão da existência de terras devolutas, bens que, por não terem titular definido, são considerados públicos. Nesses casos, é importante acompanhar os planos governamentais e estar atento a eventuais restrições ambientais ou territoriais que possam recair sobre sua propriedade.

A posse e a utilização do imóvel são fatores relevantes para demonstrar a função social da terra. Propriedades abandonadas ou sem utilização clara podem ser alvo de questionamentos. Por isso, é essencial manter a terra em atividade, seja para cultivo, moradia ou outros usos legítimos. A demarcação física com cercas e marcos visíveis também ajuda a reforçar a ocupação e evitar conflitos.

Apoio de profissionais especializados

Proteger uma propriedade exige não apenas atenção, mas também o suporte de especialistas. Advogados com atuação em Direito Imobiliário auxiliam na análise e regularização documental; tabeliães garantem a autenticidade de escrituras e contratos; engenheiros agrimensores ou topógrafos delimitam corretamente os limites da terra; e consultores ambientais oferecem suporte em casos de áreas com relevância ecológica. Investir nesse suporte técnico é uma medida preventiva que proporciona segurança a longo prazo.

Manter uma propriedade protegida contra eventuais intervenções da União é resultado de organização, regularidade documental e uso responsável. Conhecer o imóvel, cuidar da documentação e buscar orientação profissional sempre que necessário garante tranquilidade ao proprietário e preserva a integridade do patrimônio.

Damien Zambellini é advogado com 25 anos de experiência. Formado em Direito pelo Centro de Ensino Superior de Jataí (CESUT), em Goiás, e pós-graduado em Direito Público pela Escola Paulista de Direito. Foi Diretor Jurídico da Unitins e hoje é associado da Fraz Advocacia, ajudando pessoas a resolver situações como essa com atenção, cuidado e justiça.

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